心血管疾病是全球范围内导致死亡的主要原因之一，尤其在饮食习惯偏爱于辛辣、油腻和高胆固醇的人群中更为常见。为了预防这些疾病，我们需要采取一系列的健康生活方式和饮食策略来保护我们的心脏和血管系统。以下是如何针对这类人群进行心血管疾病的预防措施：

1. 均衡饮食：尽管可能对辛辣食物情有独钟，但应尽量减少摄入过多的刺激性食材。同时，减少食用高脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。相反地，增加蔬菜水果的比例，选择富含纤维的全谷物和豆类，以及低脂蛋白来源，比如鱼类、瘦肉和坚果。

2. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要风险因素，因此保持健康的体重至关重要。通过合理的膳食结构和适量的运动来实现体重的管理和维持。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈运动，或者两者的结合。此外，还包括力量训练，以增强肌肉质量和骨骼密度。

4. 管理压力：长期的压力对身体造成负面影响，包括高血压和其他心血管问题。采用放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，有助于减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟对心血管系统的损害是显而易见的，应该彻底戒除。同时，限制酒精摄入量，男性每天不应超过两个标准饮品单位（约等于一瓶啤酒或一杯红酒），女性则不应该超过一个单位。

6. 定期体检：定期检查血压、血脂和血糖水平，以便及时发现任何异常情况并进行必要的治疗。

7. 健康烹饪方法：使用更健康的烹饪方式，例如蒸、煮、烤或炖代替煎炸，可以减少油脂摄入。

8. 教育和意识提高：了解更多关于心血管疾病的知识，意识到不良生活习惯与疾病发生的关系，这有助于个人做出更加明智的生活决策。

总之，对于那些偏好辛辣、油腻和高胆固醇食物的人来说，预防心血管疾病的关键在于平衡饮食结构，控制热量摄入，增加运动，管理压力，避免不良习惯，并且定期复查身体健康状况。通过这些综合性的措施，我们可以有效地降低患心血管疾病的风险，从而实现更健康的生活方式。