在探讨维生素族群扮演的角色之前，我们首先需要了解什么是维生素以及它们对人体的作用。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，通常无法由人体自身合成或合成量不足，因此必须通过食物摄入来获取。目前已知的维生素有13种，分为两大类：水溶性维生素（包括B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（包括维生素A、D、E、K）。

那么，这些维生素在我们体内究竟承担着怎样的职责呢？让我们逐一来看：

1. B族维生素家族

B族维生素是一个大家族，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们的共同特点是都参与能量代谢过程，帮助将我们所吃的食物转化为身体可以使用的能量。此外，B族维生素还与神经系统的功能密切相关，有助于维持心脏健康和正常的消化系统功能。

2. 维生素C

维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。它也是胶原蛋白合成的必要成分，而胶原蛋白则是结缔组织的重要组成部分，对我们的皮肤、韧带和骨骼的健康至关重要。同时，维生素C还能促进铁的吸收，并且在免疫系统中发挥重要作用，增强机体抵抗力。

3. 维生素A

维生素A对于视觉、上皮组织的健康和免疫系统的功能至关重要。它有助于维护视力，特别是夜间的视力；保持皮肤和其他黏膜组织的健康；并在免疫功能中起到调节作用。

4. 维生素D

维生素D的主要作用是促进钙和磷的吸收，以维持骨密度和强度。此外，它还在调节细胞生长分化、免疫系统和炎症反应方面有着重要的作用。

5. 维生素E

维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸不被氧化，从而防止细胞损伤。它在维持心血管健康、抗炎和免疫功能等方面也起着积极的作用。

6. 维生素K

维生素K对于凝血功能的正常运作至关重要，因为它参与了血液凝固过程中的一种蛋白质的合成。此外，维生素K还被认为在维持健康的骨骼质量中有一定的作用。

综上所述，我们可以看到每一种维生素都在我们的身体中扮演着不同的关键角色。缺乏任何一种维生素都可能导致特定的营养不良疾病，如脚气病（维生素B1缺乏症）、坏血病（维生素C缺乏症）等。因此，均衡饮食，确保摄入足够的各种维生素，对于维持身体健康至关重要。同时，对于某些特定人群，比如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人来说，可能还需要额外的维生素补充。然而，需要注意的是，过量的维生素也可能对身体造成伤害，所以适量摄取才是正确的选择。