秋天气候干燥，容易导致咳嗽气喘等呼吸道问题。为了保持肺部健康和呼吸道的通畅，我们可以通过饮食来达到润肺平喘的目的。以下是一些适合秋季的润肺平喘营养食谱：

1. 雪梨银耳汤——清肺化浊 材料：雪梨2个，银耳50克，冰糖适量。 做法：将雪梨去皮去核后切成块状；银耳泡发后洗净备用。然后将所有食材放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖至银耳变软糯，最后加冰糖调味即可。

2. 山药猪骨粥——健脾补肺 材料：猪里脊肉100克，山药30克，大米100克，姜片少许，盐适量。 做法：将猪里脊肉洗净切块，用开水焯烫一下捞出备用；山药去皮切片。然后将猪里脊肉、山药和大米一起加水煮成稀饭，最后加盐调味即可。

3. 白果莲子鸡汤——敛肺定喘 材料：鸡腿1只，白果（银杏）20颗，莲子20粒，红枣6颗，枸杞10克，姜片少许，盐适量。 做法：将鸡肉洗净斩件，与白果、莲子、红枣、枸杞和姜片一同加水煲制1小时左右，最后加盐调味即可。

4. 蜂蜜柚子茶——润喉止咳 材料：柚子1个，蜂蜜适量，冰糖适量，盐少许。 做法：将柚子剥皮后取肉榨汁备用；柚子皮用水浸泡一会儿后，加入盐搓洗干净，然后用水冲净备用。接着在100毫升水中加入适量冰糖，熬制成糖汁状，最后加入柚子汁和蜂蜜搅拌均匀即可。

以上这些食谱不仅口感丰富，而且富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、抗病毒和细菌感染的能力，从而保护肺部免受外界侵害。同时，它们还能促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，让肺部更加清新干净。在日常生活中，我们应多尝试这样的食疗方法，并结合适当的运动锻炼和良好的生活习惯，以达到最佳的健康状态。